一次性口罩忌反熨使用生活中不難發(fā)現(xiàn)，有些人看似講究,，卻長時(shí)間戴著口罩,、摘下口罩后隨手亂放，甚至一個(gè)口罩能戴兩三天,，這些做法很容易使口罩變成細(xì)菌滋生的地方,。口罩的外層往往積聚著很多外界空氣中的灰塵,、細(xì)菌等污物,，而里層阻擋著呼出的細(xì)菌,、唾液，一定要注意兩面不能搞混,。若長時(shí)間佩戴,，口罩被呼出的熱氣或唾液弄濕.

其阻擋作用就會(huì)大大減弱，因此建議替換使用,。至于N95等一次性的口罩.切忌反復(fù)使用,。健康人平常戴的非醫(yī)用口罩沒有過濾作用,，戴得久了容易被污染,，口罩上的細(xì)菌容易被吸入呼吸道，引起疾病,。摘下的口罩要裝在干凈的紙袋里,，以免粘到塵埃微粒或細(xì)菌:每天都應(yīng)清洗和更換口罩,，只用肥皂洗是不夠的,，還要用開水燙過，并經(jīng)陽光暴曬,，才能徹底清潔,。溫水洗鼻腔，注意別過度,。

    為了降低Ph12. 5對(duì)人體的損害,，一些市民除了外出戴口罩，回家后就是洗臉,、漱口,、清理鼻腔。一個(gè)簡(jiǎn)便易行的洗鼻腔方法為:洗凈雙手后.捧溫水,，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,，反復(fù)幾次。鼻腔對(duì)外界氣體有過濾,、加溫,、濕化功能.以保證吸入人體的氣體相對(duì)潔凈.進(jìn)行鼻腔的適度清洗是有益處的，但一定要避免過度清洗,，否則可能造成鼻腔黏膜損傷,，一般而言一天清洗一兩次足矣。市面上棉紗口罩只有防塵作用,，年輕人青睞的化纖口罩起不到防塵作用,，建議去藥店購買正規(guī)的醫(yī)用紗布口罩.但不宜長時(shí)間戴.每次戴3-4個(gè)小時(shí)，且要常清洗,、消毒,。人們?nèi)粘Ｉ钪信宕鞯目谡执蠖嗍欠轻t(yī)用的,，按厚度可分為單層和多層兩種.單層口罩布料較薄，既不能有效過濾灰塵,，也不能阻隔外界細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道;多層口罩雖厚些,，阻擋效果也有限，只是多了保暖功能,，即使是為了保暖,，也不是人人都適合戴口罩.呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙;心臟病,、肺氣腫,、哮喘患者及孕婦也不適合長時(shí)間戴口罩。健康人不必為了抵御冷空氣而戴口罩.因?yàn)槔淇諝饨?jīng)過鼻黏膜和氣管,，到達(dá)人體內(nèi)時(shí)己經(jīng)溫暖,，若長期戴口罩，易使鼻黏膜變脆弱,。

  此外,，一些特殊情況下可戴口罩，如在麻疹等病毒的高發(fā)區(qū).或在溫度驟降,、呼吸道疾病特別多,、流感頻繁的冬季到醫(yī)院就診時(shí).可帶醫(yī)用口罩來預(yù)防疾病:己經(jīng)患有流感、上呼吸道感染,、病毒性肺炎或細(xì)菌性肺炎的人在人群密集的場(chǎng)所,，也應(yīng)戴上醫(yī)用口罩以免把細(xì)菌、病毒傳染給他人,。